Thérapie Cognitivo-Comportementale
Fondamentaux de la Thérapie Cognitivo-Comportementale
L’objectif de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est d’apprendre que, malgré le fait que le client n’a pas le contrôle total sur son environnement, il/elle peut interpréter ce qui s’y passe.
La TCC permet de faire des liens entre les différentes parties de soi et de son environnement.
Les sentiments et les pensées jouent un rôle important dans notre comportement. Par exemple, une personne qui pense souvent à des accidents d’avions prendra probablement moins l’avion – une personne qui chérit régulièrement sa relation avec ses amis aura tendance à passé plus de temps avec eux.
La TCC est utilisée afin de guérir d’une grande diversité de maladies et maux comme l’anxiété, les phobies, la dépression et les addictions.
TCC Basée sur la Pleine Conscience
La TCC basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) fut créée à Oxford par les professeurs Segal, Williams, Barnard et Teasdale en 1991. La théorie de base est que d’être conscient dans l’instant présent, plutôt que de penser au passé ou au futur, permet au client d’être plus en harmonie avec les difficultés qui surgissent. Ainsi les problèmes ne sont ni amplifiés, ni évités.
http://www.youtube.com/watch?v=SrMV7ra0w9Q
Les recherches cliniques démontrent que la MBCT réduit les rechutes dépressives de 50% pour les personnes qui ont eu 3 épisodes dépressifs ou plus. Depuis 2006, cette thérapie est utilisée pour le grnd public afin de traiter divers problématiques:
- Les douleurs chroniques (McCracken, et al. 2007)
- Le stress (Grossman, et al. 2004)
- Les addictions (Teasdale, et al. 2000)
- L’anxiety et la dépression (Hofmann, et al. 2010)
- les abus de substances (Melemis, 2008)
- Les comportements suicidaires récurrents (Williams, et al. 2006)
- Les conditions borderline, bipolaire et autres troubles de la personalité (Zanarini, et al. 2000)
« L’objectif de la MBCT est d’interrompre les processus cognitifs automatiques et réduire les réactions aux stimuli arrivants en les observant sans jugement avec acceptation.
J.N. Felder, Psychologue
Adaptation culturelle de la TCC
Avec des adaptations spécifiques aux cultures et aux conditions sociales locales, la TCC s’est démontrée applicable et efficace dans de nombreuses interventions dans des pays autres qu’en occident (Otto, et al, 2003; Udomratn, 2008).
De nombreuses études expliquent que des thérapeutes communautaires peuvent être entraîner en TCC en peu de temps. Ceci est particulièrement important lors de crises d’urgences et de conflits (Hamblen, et al, 2010) à de grands nombres de personnes (Kar, 2009).
